Sulit BAB dengan twist therapy
Sulit BAB Dengan twist therapy
Mungkin Anda pernah merasa BAB terasa keras dan bahkan sulit BAB. Memang ada banyak faktor penyebab. Yang pasti BAB yang sulit dikeluarkan membuat perut dan area anus tidak nyaman.
Dikutip dari berbagai sumber ada beberapa hal yang terkadang menjadi sumber masalah sulit buang air besar ini.
Konsumsi makanan yang kurang serat
Faktor gaya hidup dan pola makan seringkali jadi biang penyebab sulit BAB. Salah satunya adalah kurang serat maupun cairan.
Ada masalah gangguan makan, kurang berolahraga, dan jarang bergerak.
Sedang hamil
Efek kehamilan terutama di trimester awal sering kali bikin sembelit. Hal ini karena produksi hormon progesteron menyebabkan otot tubuh melemah.
Selalu menunda BAB
Penyebab lainnya karena selalu menunda BAB. Salah satu faktor ketidaknyamanan yaskni karena toilet kotor sehingga BAB tidak mau keluar biasanya membuat orang menunda BAB.
Penyebab lainnya karena penyakit tertentu dan masalah psikologis.
Cara paling umum atasi BAB
Perbanyak minum air putih sebagai bentuk pencegahan dehidrasi dan membantu melunakkan tinja.
Konsumsi makanan yang banyak serat seperti buah dan sayur
Makan dan minum yang kandungannya banyak probiotik
Lakukan olahraga rutn minimal jalan kaki
Jangan selalu tunda BAB
Cara atasi sulit BAB pakai Twist Therapy
Kesulitan BAB banyak penyebabnya termasuk karena pengaruh lingkungan, sehingga muncul kebiasaan menunda BAB.
Untuk mengatasi masalah BAB sulit keluar bisa gunakan twist therapy ala Sujok Indonesia berikut ini.
Sebelum BAB, dalam posisi duduk, tahan badan ke arah kiri selama 30 hitungan untuk membuka sistem pencernaan.
Kalau sudah, kembali ke posisi tengah (normal).
Selanjutnya ambil nafas dan buang. Ulangi tahapan ini sebanyak tiga kali dan lihat reaksinya.
Cara kedua bisa langsung dipraktekkan baik pada toilet jongkok atau duduk dengan cara sederhana berikut ini:
Putar badan dan leher ke Kiri dan tahan 30 hitungan
Kalau sudah, kembali ke posisi tengah, lalu ambil nafas dan buang sebanyak tiga Kali. Kemudian rasakan reaksi dari dalam.
Biasanya ada pergerakan minimal kentut akan keluar secara perlahan.
Twist Therapi atasi sulit BAB di Sujok Indonesia
Sujok Indonesia selalu siap memberikan solusi berupa terapi yang terbilang sederhana namun ternyata memberikan efek nyata. Persoalan BAB tidak lancar pun ada solusinya.
Alasannya karena metode yang diberikan Sujok Indonesia sudah memberikan bukti yang banyak jadi bukan sekadar teori saja. Kini giliran kamu dan buktikan setiap metode therapy Sujok Indonesia termasuk yang ada di Sujok Palembang.
